Muito além de estética, as unhas podem funcionar como verdadeiros “termômetros” da sua saúde. Alterações na coloração, textura ou espessura, por exemplo, podem indicar desde deficiências nutricionais até doenças mais graves.
Dermatologistas e clínicos gerais reforçam que as unhas refletem o estado geral da saúde, especialmente em relação a deficiências nutricionais, problemas hormonais, infecções e até doenças autoimunes ou sistêmicas. Por isso, prestar atenção às alterações que elas apresentam é mais importante do que parece.
Veja abaixo quatro alterações comuns nas unhas que merecem atenção e podem indicar algo mais sério.
Alteraões nas unhas para ficar de olho
Superfície irregular ou frágil
O que observar: unhas quebradiças, rugosas, com ondulações ou descascando.
Possíveis causas:
- Falta de nutrientes (como ferro e ácido fólico)
- Problemas na tireoide
- Doenças autoimunes como psoríase e líquen plano
- Traumas físicos
Por que é importante: essas são as alterações mais comuns e frequentemente levam o paciente ao consultório médico.
Mudanças de cor
O que observar: manchas brancas, vermelhas, roxas, marrons, cinzas, pretas ou até unhas azuladas.
Possíveis causas:
- Esmalte em excesso (manchas brancas)
- Traumas (vermelhas ou roxas)
- Melanoma (manchas escuras como marrons, cinzas ou pretas)
- Anemia ou doenças hepáticas (unhas pálidas)
- Falta de oxigenação (unhas azuladas)
Por que é importante: alterações na cor das unhas podem variar entre questões simples e doenças sérias, como câncer de pele ou problemas circulatórios.
Espessamento anormal
O que observar: unhas muito grossas, endurecidas ou com material acumulado embaixo.
Possíveis causas:
- Micose (infecção fúngica)
- Psoríase
- Traumas
Por que é importante: uma infecção não tratada pode se espalhar ou causar dor e deformações.
Unhas descolando
O que observar: unhas se soltando do leito ungueal, total ou parcialmente.
Possíveis causas:
- Infecções por fungos
- Alergias
- Doenças sistêmicas
- Traumas
Por que é importante: o descolamento pode ser sinal de infecção e, se negligenciado, agravar o quadro.
Quando procurar ajuda?
Se você identificou alguma dessas alterações em suas unhas, o mais indicado é procurar um médico, preferencialmente um dermatologista.
Esse profissional poderá investigar as causas por meio de exames clínicos e laboratoriais, e orientar o tratamento adequado, que pode envolver desde mudanças na alimentação até o uso de medicamentos tópicos ou sistêmicos.
Além disso, manter uma rotina de cuidados com as unhas é fundamental. Isso inclui evitar o uso excessivo de produtos químicos, manter uma alimentação equilibrada, proteger as mãos em atividades domésticas e evitar traumas repetitivos.
Lembre-se: pequenas mudanças podem indicar grandes problemas. As unhas, assim como a pele e os cabelos, são extensões do nosso corpo que reagem às condições internas.
Portanto, observar com atenção pode ser o primeiro passo para detectar doenças precocemente, e garantir mais saúde no dia a dia.
Dicas para cuidar da saúde das unhas
Manter as unhas saudáveis vai além da estética. Alguns cuidados simples no dia a dia podem prevenir infecções, evitar o enfraquecimento e contribuir para o equilíbrio geral da saúde. Confira abaixo algumas orientações essenciais:
Hidrate unhas e cutículas
O ressecamento é um dos grandes vilões da saúde das unhas. Use cremes hidratantes nas mãos e óleos próprios para cutículas. Isso evita rachaduras, descamação e quebras.
Tenha uma alimentação balanceada
Unhas frágeis ou com crescimento lento podem ser reflexo de deficiências nutricionais. Inclua na dieta:
- Alimentos ricos em ferro (como carnes, folhas verdes e leguminosas)
- Fontes de biotina e zinco (como ovos, nozes e sementes)
- Vitaminas do complexo B
- Proteínas de boa qualidade
Evite roer as unhas
Além de causar lesões e favorecer infecções, esse hábito pode prejudicar o crescimento e a estrutura da unha.
Mantenha as unhas sempre limpas
A umidade facilita a proliferação de fungos e bactérias. Seque bem as mãos após lavá-las e use luvas ao realizar tarefas domésticas com água e produtos químicos.
Modere o uso de esmaltes
O uso frequente de esmaltes e acetona pode ressecar e enfraquecer as unhas. Dê intervalos entre as aplicações e prefira removedores sem acetona.
Fique atento a mudanças persistentes
Mudanças que duram mais de duas semanas, como manchas, deformações ou descolamentos, devem ser avaliadas por um profissional.
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