O último Censo do Brasil, realizado entre 2020 e 2022, constatou que a quantidade de idosos no Brasil cresceu em 57,4%. Ou seja, atualmente existe mais da metade de pessoas na terceira idade do que o censo anterior.
Por isso, discutir sobre as mudanças que a terceira idade traz para a vida de uma pessoa se tornou ainda mais relevante.
Falar sobre envelhecimento pode ser um tabu para muitos. No entanto, é um assunto pertinente para quem deseja alcançar melhor qualidade de vida.
Problemas mais frequentes em idosos com 65+
A chegada da terceira idade é marcada por importante mudanças, principalmente na saúde. Dessa forma, conhecer quais são as queixas mais comuns entre os idosos é fundamental para promover mais qualidade de vida.
A seguir, veja quais são os problemas mais frequentes em pessoas com mais de 65 anos.
1 – Incontinência urinária
Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, aproximadamente 10 milhões de brasileiros possuem algum grau de incontinência urinária. Mas os casos são mais comuns em idosos.
Contudo, muitos não buscam ajuda por terem vergonha. Mas a busca por auxílio médico é fundamental para a análise do caso e tratamento.
2 – Doenças osteomusculares
As doenças osteomusculares referem-se a um conjunto de condições que afetam os ossos, músculos, ligamentos e tendões.
Essas condições podem causar dor, inflamação e limitação de movimento, impactando negativamente a qualidade de vida. Alguns exemplos comuns incluem:
- Osteoporose: enfraquecimento dos ossos, tornando-os mais propensos a fraturas;
- Artrite: inflamação das articulações, como osteoartrite e artrite reumatoide;
- Tendinite: inflamação dos tendões devido a sobrecarga ou lesão;
- Bursite: inflamação das bolsas sinoviais que amortecem as articulações;
- Distúrbios da coluna: como hérnia de disco e espondilite;
- Miopatias: doenças que afetam os músculos, levando à fraqueza.
3 – Imunidade baixa
A queda da imunidade é um queixa comum entre os idosos no Brasil. Isso é preocupante, pois aumenta a sua vulnerabilidade diante de doenças mais simples, como a influenza, por exemplo.
“O idoso tem a imunosenescência, isto é, o envelhecimento do sistema imune. Ele apresenta uma reserva um pouco menor de imunidade. Se ele tem contato com um quadro infeccioso ou com alguma situação de estresse físico, a resposta é mais fraca”, comenta a a dra. Karoline Fiorotti, geriatra formada pela Universidade de São Paulo (USP).
4 – Isolamento social
O isolamento social é uma consequência das demais queixas, perda de amigos e parentes, bem como da perda da autonomia.
Isso porque muitos familiares superprotegem o idoso, livrando-o da autonomia. Assim, o isolamento pode aumentar o risco de depressão, ansiedade e até mesmo demência.
Cuidados essenciais para melhorar a qualidade de vida dos idosos
Algumas atitudes simples podem fazer com que os idosos obtenham melhor qualidade de vida em sua saúde física, psicológica e social.
Por isso, confira a seguir os principais cuidados que devem ser levados em consideração.
Atenção à saúde
É essencial realizar consultas regulares com médicos especialistas, como geriatras, para monitorar e tratar condições de saúde.
Atividade física
A prática de atividades físicas leves, como caminhadas e exercícios de fortalecimento muscular, também é fundamental para manter a mobilidade e prevenir quedas.
Alimentação dos idosos
Uma dieta equilibrada é crucial para a saúde dos idosos. A ingestão adequada de proteínas ajuda a manter a massa muscular, enquanto vitaminas e minerais fortalecem o sistema imunológico.
Além disso, evitar alimentos processados e ricos em açúcar é importante para prevenir doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.
Estímulo mental e social
O isolamento social é um problema sério entre os idosos, podendo levar à depressão e ansiedade. Manter-se socialmente ativo, participando de atividades em grupo, clubes e encontros familiares, é vital para a saúde mental.
Além disso, atividades que estimulam o cérebro, como leitura, jogos de tabuleiro e aprendizado de novas habilidades, ajudam a prevenir o declínio cognitivo.
Cuidados com a imunidade dos idosos
O sistema imunológico dos idosos tende a ser mais frágil. Vacinas anuais contra a gripe e outras doenças são essenciais para prevenir infecções graves.
Ademais, manter uma boa higiene, como lavar as mãos regularmente, e evitar contato com pessoas doentes também são medidas importantes.
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