Qual a pressão arterial ideal após os 70 anos?
Como controlar a pressão arterial após os 70 Anos: Dicas essenciais para a saúde do idoso
A pressão arterial é um dos principais indicadores de saúde cardiovascular, sendo ainda mais crucial à medida que a idade avança. Para os idosos, especialmente após os 70 anos, manter os níveis de pressão arterial sob controle pode ser um desafio, mas é essencial para prevenir complicações como derrames, ataques cardíacos e insuficiência renal. Mas qual é a pressão ideal para quem tem mais de 70 anos?
Sumário
- Por que a Pressão Arterial é Importante para a Saúde do Idoso?
- O Que é Considerado a Pressão Ideal Após os 70 Anos?
- Fatores que Influenciam a Pressão Arterial na Idade Avançada
- Como Controlar a Pressão Arterial na Melhor Idade?
- Riscos de Pressão Alta ou Baixa Após os 70 Anos
- Quando Buscar Ajuda Médica?
- Dúvidas Frequentes
Por que a Pressão Arterial é importante para a Saúde do Idoso?
Com o envelhecimento, as artérias tendem a perder elasticidade, o que pode levar ao aumento da pressão arterial. A hipertensão, condição comum entre os idosos, coloca um grande estresse sobre o coração e outros órgãos vitais. Controlar a pressão arterial adequada pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas, derrames e outras complicações graves. Além disso, a pressão arterial descontrolada pode prejudicar a função renal e até a visão.
O que é considerado a pressão Ideal após os 70 Anos?
O que é considerado ideal para um idoso pode variar ligeiramente dependendo de condições de saúde individuais. No entanto, de forma geral, a Sociedade Brasileira de Cardiologia recomenda que a pressão arterial de um idoso acima de 70 anos fique abaixo de 140/90 mmHg, com o ideal sendo valores próximos a 120/80 mmHg. Em alguns casos, pode ser necessário um ajuste para o controle, sempre com acompanhamento médico.
Pressão Arterial Sistolica x Diastólica
A pressão arterial é medida por dois valores: sistólica e diastólica. A pressão sistólica, que é o número mais alto, mede a pressão nas artérias quando o coração bate. A pressão diastólica, o número mais baixo, mede a pressão quando o coração está em repouso. Ambas as medições são importantes para garantir uma boa saúde cardiovascular.
Fatores que Influenciam a Pressão Arterial na idade avançada
Com o avanço da idade, diversos fatores podem alterar os níveis de pressão arterial. Abaixo estão alguns dos principais:
- Perda de Elasticidade das Artérias: Com o tempo, as artérias se tornam mais rígidas, o que dificulta a circulação do sangue e pode aumentar a pressão.
- Alterações Hormonais: Mudanças nos níveis de hormônios, especialmente os que afetam os rins, podem afetar o controle da pressão.
- Uso de Medicamentos: Muitos medicamentos tomados na terceira idade, como diuréticos e anti-hipertensivos, podem influenciar a pressão arterial.
- Doenças Crônicas: Condições como diabetes e doenças renais podem causar variações na pressão arterial.
Como controlar a Pressão Arterial na melhor idade?
Manter a pressão arterial sob controle envolve uma combinação de fatores relacionados ao estilo de vida e cuidados médicos. Aqui estão algumas dicas essenciais:
1. Alimentação Saudável
Adotar uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras é fundamental. Além disso, reduzir a ingestão de sal e gordura trans pode ajudar a controlar a pressão.
2. Exercícios Físicos Regulares
A prática de atividades físicas, como caminhadas e natação, pode melhorar a circulação sanguínea e reduzir a pressão arterial.
3. Controle do Estresse
O estresse contínuo pode aumentar a pressão arterial. Técnicas de relaxamento como meditação e yoga podem ser muito eficazes.
4. Acompanhamento Médico Regular
Consultar o médico regularmente para monitoramento da pressão arterial e ajustes nos medicamentos, quando necessário, é essencial para a manutenção da saúde.
Riscos de Pressão alta ou baixa após os 70 Anos
A pressão arterial desregulada pode levar a uma série de problemas de saúde. A hipertensão (pressão alta) é uma das maiores preocupações, pois aumenta o risco de doenças cardíacas, insuficiência renal e derrames. Por outro lado, a pressão baixa (hipotensão) também pode ser perigosa, pois pode causar tonturas, desmaios e, em casos graves, danos ao cérebro e ao coração.
Quando buscar ajuda Médica?
É importante buscar orientação médica sempre que houver dúvidas sobre a pressão arterial ou quando a pessoa se sentir mal devido a variações nos valores. Alguns sinais de alerta incluem dor no peito, falta de ar, tonturas intensas ou cansaço excessivo. O acompanhamento médico contínuo pode ajudar a identificar e tratar problemas antes que se tornem sérios.
Dúvidas Frequentes
1. Qual é a pressão ideal para idosos acima de 70 anos?
A pressão ideal deve ser abaixo de 140/90 mmHg, com o ideal sendo 120/80 mmHg.
2. Como saber se minha pressão está alta ou baixa?
Se sentir dores no peito, tonturas ou cansaço, é importante verificar a pressão. Consultar um médico também é fundamental.
3. A hipertensão é comum após os 70 anos?
Sim, a hipertensão é bastante comum em idosos devido à perda de elasticidade das artérias e outros fatores relacionados ao envelhecimento.
4. Qual é o tratamento para hipertensão em idosos?
O tratamento pode incluir medicamentos, mudanças no estilo de vida e monitoramento regular da pressão arterial.
5. Posso ter pressão arterial alta e não sentir sintomas?
Sim, muitas pessoas com pressão alta não apresentam sintomas. Por isso, o monitoramento regular é importante.
