Com o avanço da idade, desafios físicos se tornam mais comuns entre os idosos. Nesse estágio, a acessibilidade da residência passa a ser uma preocupação fundamental tanto para eles quanto para seus familiares. Através de pequenas adaptações, é possível transformar o ambiente em um espaço mais confortável e seguro, além de prevenir lesões cotidianas – uma das principais causas de hospitalização nessa faixa etária.
Garantindo bem-estar e autonomia
O bem-estar deve ser uma prioridade em todas as idades, e esse princípio se aplica especialmente aos idosos. Após os 60 anos, é comum surgirem mudanças físicas e novas demandas na rotina diária. Neste artigo, serão exploradas dicas práticas para organizar a casa ou o apartamento, permitindo que os idosos mantenham sua autonomia sem riscos.
Entendendo os riscos
A maioria das quedas envolvendo idosos ocorre dentro de casa, onde eles se sentem mais confiantes e familiarizados com o ambiente. Diversos fatores contribuem para esses acidentes, como a perda da visão, que compromete a percepção de profundidade dos objetos. Além disso, dificuldades de locomoção e doenças como labirintite, que afetam o equilíbrio, também representam riscos significativos. Alguns diagnósticos, como incontinência urinária, podem levar os idosos a se moverem mais rapidamente, aumentando as chances de tropeços ou acidentes no trajeto ao banheiro.
Adaptações gerais
Para pessoas com problemas de mobilidade, os geriatras aconselham assentos sanitários mais altos e móveis com alcochoado elevado. Essas medidas reduzem o esforço necessário para se sentar ou levantar. Embora uma reforma geral possa proporcionar mais proteção, muitas vezes adaptações simples já significam maior segurança e conforto.
Com o passar dos anos, não apenas os ossos, mas também as articulações e músculos ficam mais frágeis. Isso pode levar a inseguranças diante de tarefas diárias, como agachar para pegar objetos em armários baixos, subir e descer escadas, ou até mesmo tomar banho. Buscar adaptações na estrutura da casa ou do apartamento evita esforços excessivos e desconfortos.
Corredores e passagens
Embora haja uma preocupação maior com quartos e banheiros, os corredores e passagens que levam a esses cômodos também representam grandes riscos devido à falta de apoio, iluminação inadequada e possíveis obstáculos no chão.
Para preservar a segurança, instale corrimões em todas as paredes que levam aos diferentes ambientes. Isso evita quedas bruscas e ajuda a se mover em qualquer situação. Além disso, ajuste a iluminação, optando por lâmpadas que auxiliem a visão e evitem áreas escuras que possam confundir os idosos. Sensores de presença também são uma boa solução, acendendo as luzes automaticamente. Finalmente, remova móveis e tapetes que possam obstruir o caminho.
Barras de apoio
As barras de apoio são essenciais para auxiliar na locomoção dos idosos. É comum colocá-los próximo a escadas e em banheiros, mas é melhor colocá-los em locais onde não há como se sustentar em caso de desequilíbrio, como próximo a camas e sofás.
Para garantir a segurança, as barras devem ser instaladas corretamente por uma equipe especializada, utilizando materiais de qualidade que suportem o peso adequadamente.
Móveis firmes e acessíveis
Devido às dificuldades de movimentação, os móveis precisam ser firmes o suficiente para servirem de apoio. Os assentos, como cadeiras, poltronas e sofás, devem ter a altura certa para que o idoso possa se levantar e sentar com os pés apoiados no chão. Dê preferência a modelos com braços.
Além disso, os especialistas aconselham que os móveis e estantes sejam fixados à parede ou ao chão usando bordas arredondadas. Objetos de uso frequente, como controles remotos e telefones, devem estar posicionados em locais de fácil acesso.
Banheiros seguros
O banheiro é considerado o cômodo mais perigoso da casa para os idosos. A maioria dos acidentes acontece nesse local, onde o indivíduo está sozinho e se sente relaxado por estar em sua própria moradia. As quedas são motivadas pelo ambiente úmido e pela falta de apoio adequado.
Para evitar acidentes, instale barras de apoio ao lado do vaso sanitário e tanto dentro quanto na saída do box de banho. Utilize pisos antiderrapantes e, se a área do banho permitir, instale um banquinho firme para que o idoso possa se sentar durante a lavagem – essa dica é especialmente útil para quem utiliza bengalas.
Torneiras e maçanetas do tipo alavanca são mais fáceis de manusear do que as circulares. As portas devem ter largura mínima de 80 cm para proporcionar mais espaço na passagem, contemplando andadores e cadeiras de rodas. Além disso, elas não devem conter trancas, facilitando o socorro imediato em caso de emergência.
Se o piso antiderrapante não for uma opção no momento, invista em tapetes de borracha fixados ao chão para evitar escorregões, principalmente no box. Outra adaptação positiva é elevar o assento do vaso sanitário, reduzindo a necessidade de flexionar as pernas e garantindo mais estabilidade ao se levantar.
Cozinhas funcionais
A altura da bancada e da pia de uma cozinha deve ser suficiente para permitir a manipulação de alimentos ou a lavagem de pratos com um idoso sentado à sua frente, normalmente entre 80 e 95 cm. Os armários devem ter um alcance de 50 a 150 cm de altura. Isso evita que os idosos se curvem ou subam escadas para pegar coisas.
É comum que o chão fique molhado na hora de lavar a louça, então coloque um tapete próximo à pia, mas certifique-se de que ele esteja bem fixado para evitar acidentes.
Escadas seguras
As escadas representam um perigo em todas as idades, mas especialmente para aqueles que já não possuem tanta coordenação e força física. Se for possível realizar uma reforma mais abrangente no imóvel, instale sensores de luz, corrimões e pisos antiderrapantes.
Caso uma reforma não seja possível, mantenha as luzes acesas em todos os lugares e tenha barras de apoio ao alcance. Para aumentar a segurança, use fitas antiderrapantes em cada degrau.
Pisos antiderrapantes
Os pisos são um grande problema para os idosos, e a escolha de modelos antiderrapantes é sempre a melhor maneira de evitar acidentes. Essa recomendação é unânime, especialmente em áreas próximas a degraus, escadas ou inclinações de níveis. O ideal é apresentar um acabamento de qualidade e texturas capazes de evitar quedas.
Para mudanças efetivas de curto prazo, existem adesivos autocolantes que podem ser instalados por cima do piso, deixando o acabamento mais seguro.
Áreas externas seguras
As áreas externas, expostas à chuva, ventos e outras condições, precisam obrigatoriamente contar com a instalação de pisos antiderrapantes e sinalização de desníveis. Os especialistas indicam que a inserção de uma faixa amarela ajuda a melhorar a visibilidade.
Com algumas mudanças, é possível proporcionar maior acessibilidade e segurança em casa para os idosos de forma prática e fácil. Lembre-se de consultar médicos e cuidadores para obter orientações personalizadas de acordo com as necessidades específicas de cada indivíduo.
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