Vai brincar o carnaval? Veja dicas de receitas para se alimentar de maneira saudável

Goste ou não, o fato é que o carnaval é um dos períodos mais intensos do ano. Estamos falando de dias de festa, muita dança e muito pouco tempo para parar e cozinhar. Quem gosta de folia sabe: se alimentar nessa época não é uma tarefa das mais fáceis.

Mas para manter o ritmo e aproveitar ao máximo a sua festa sem maiores problemas, é essencial cuidar da alimentação. De acordo com especialistas, o ideal é consumir refeições leves, nutritivas e energéticas, que podem garantir disposição sem pesar no seu estômago.

Com a proximidade do carnaval, e a certeza de que milhões de brasileiros deverão brincar em blocos no decorrer dos próximos dias, listamos abaixo um grupo com dicas de receitas rápidas, saudáveis e fáceis  para que você curta a folia sem maiores preocupações.

Dicas de receitas para carnaval

1. Smoothie Energético de Banana e Aveia

Essa bebida é ideal para começar o dia com energia e hidratação.

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 200 ml de leite ou bebida vegetal
• 2 colheres (sopa) de aveia
• 1 colher (chá) de mel ou pasta de amendoim
• Gelo a gosto

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva imediatamente.

2. Tapioca Proteica de Frango com Queijo

Prática e rica em proteínas, essa tapioca sustenta e dá energia.

Ingredientes:

• 3 colheres (sopa) de goma de tapioca
• 100g de frango desfiado
• 1 fatia de queijo minas ou muçarela
• 1 colher (chá) de azeite
• Orégano a gosto

Modo de preparo: Aqueça uma frigideira e espalhe a goma de tapioca até formar um disco. Acrescente o frango, o queijo e o orégano. Dobre ao meio e sirva.

3. Wrap de Atum com Creme de Ricota

Perfeito para uma refeição leve e cheia de proteína.

Ingredientes:

• 1 pão folha ou tortilha integral
• 1 lata de atum em água
• 2 colheres (sopa) de creme de ricota
• 1 punhado de folhas de rúcula
• 1 cenoura ralada

Modo de preparo: Misture o atum com o creme de ricota e espalhe sobre o pão folha. Adicione a rúcula e a cenoura, enrole e corte ao meio.

4. Salada de Grão-de-Bico com Ovo Cozido

Essa receita é uma excelente opção para garantir saciedade e disposição.

Ingredientes:

• 1 xícara de grão-de-bico cozido
• 2 ovos cozidos picados
• 1 tomate picado
• 1 colher (sopa) de azeite
• Sal e pimenta a gosto
• Cheiro-verde a gosto

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em um bowl e tempere a gosto. Sirva gelado ou em temperatura ambiente.

5. Barrinha de Aveia e Castanhas Caseira

Ótima para levar na pochete e beliscar durante a folia.

Ingredientes:

• 1 xícara de aveia
• 1/2 xícara de mel ou melaço
• 1/2 xícara de castanhas trituradas
• 1 colher (sopa) de pasta de amendoim

Modo de preparo: Misture os ingredientes, espalhe em uma forma e pressione bem. Leve à geladeira por 1 hora e corte em barras.

Com essas receitas, você garante energia e nutrição para curtir cada dia de Carnaval com disposição. Agora é só se jogar na folia!

Carnaval no Brasil

O carnaval é a maior festa popular do país. No decorrer dos próximos dias, milhares de cidades deverão programar festividades para celebrar a data. O Brasil é conhecido mundialmente como um dos países mais festivos nesse sentido.

Cidades como Rio de Janeiro, São Paulo, Recife, Olinda e Salvador costumam se destacar no cenário nacional. Em regra geral, esses são considerados os maiores carnavais do país. Todos os anos, essas cidades recebem milhões de turistas.

Mas o fato é que o carnaval também é celebrado em uma série de outras localidades. Seja como for, o fato é que em todos os casos você vai precisar prestar atenção na sua alimentação para não ter maiores problemas e acabar com a sua folia mais cedo do que imaginava.

Boa parte das dicas de saúde que servem para o carnaval, também podem ser válidas para o resto do ano. Assim, em muitos casos a festa de Momo pode ser o primeiro passo para que você consiga adotar um estilo de alimentação mais saudável no final das contas.