A busca por qualidade de vida na terceira idade é algo que muita gente deseja. O lazer, além de ser uma ótima fonte de alegria, é um grande aliado para manter seu corpo e mente saudáveis. Por isso, existem dez atividades que podem deixar seus dias mais felizes e cheios de energia, para você viver essa fase com mais saúde e disposição.
A importância do lazer na terceira idade
O lazer vai muito além de se divertir. Para você que está na terceira idade, ele é uma chance de fazer amigos, aprender coisas novas e se sentir valorizado. Participar de atividades pode ajudar a espantar aquele sentimento de solidão que às vezes aparece e ainda mantém sua mente e corpo em movimento.
1. Atividades físicas
Mexer o corpo faz toda a diferença para o seu bem-estar, e atividades como caminhar ao ar livre, dançar ou praticar yoga são simples, divertidas e podem ser adaptadas ao seu ritmo, ajudando a cuidar do coração, relaxar a mente e até a fazer novas amizades.
2. Grupos de leitura
Se você gosta de uma boa história, se juntar a um grupo de leitura pode ser muito legal. É uma forma de exercitar a mente, trocar ideias e ainda fazer novos amigos.
- Ler e conversar sobre livros estimula a sua mente.
- Reunir pessoas para conversar sobre histórias vira um momento gostoso.
3. Atividades culturais
Ir ao cinema, teatro ou visitar exposições traz diversão e ainda abre a cabeça para novos mundos. Aproveite para curtir programas culturais perto de você. Assistir a um filme ou peça é uma oportunidade de se emocionar, rir e até refletir sobre a vida. E o melhor: é um jeito fácil de passar o tempo e se sentir bem.
Imagem: Freepik
4. Aprender algo novo
Quer um jeito divertido de estimular sua mente, e ainda dar boas risadas? Jogos de tabuleiro e cartas são perfeitos para isso, pois exigem raciocínio, ajudam a manter a mente afiada e jogar em grupo é uma ótima forma de se encontrar e se divertir.
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6. Tecnologias
A tecnologia pode parecer complicada, mas aprender a usar o celular e as redes sociais pode aproximar você de quem você gosta, mesmo que esteja longe. Participar de grupos no WhatsApp ou videochamadas deixa a distância menor e o papo sempre em dia.
7. Conversas e roda de amigos
Às vezes, o que você mais deseja é bater um papo com quem gosta, compartilhando histórias, rindo das lembranças e ouvindo os causos dos amigos, o que é um dos melhores remédios para o coração. Conversar ajuda a aliviar a solidão, proporciona sensação de acolhimento e mantém a mente ativa, já que trocar ideias abre a cabeça para novas perspectivas e mantém o pensamento dinâmico.
8. Voluntariado
Ajudar o próximo é bom para todos, pois participar de ações na comunidade traz a sensação gratificante de estar fazendo a diferença. O voluntariado eleva a autoestima ao proporcionar um sentimento de importância e também favorece a criação de novos laços, porque trabalhar em conjunto ajuda você a fazer novos amigos.
9. Viagens e passeios
Conhecer novos lugares ou revisitar lugares queridos é uma forma de encher a vida de boas memórias, pois abre a mente para novos ambientes e culturas, além de fortalecer as relações ao viajar com amigos ou família.
10. Atividades manuais e artesanato
Colocar as mãos na massa, seja fazendo pintura, costura ou outro trabalho manual, é uma ótima maneira de relaxar e expressar sua criatividade.
Por que fazer artesanato?
- Trabalhar com as mãos contribui para sua saúde mental.
- Fazer algo bonito dá aquela sensação gostosa de missão cumprida.
Você vê como o lazer pode ser um grande aliado para sua felicidade e saúde? Escolher atividades que você goste e que façam sentido para você é o segredo para aproveitar a terceira idade com muita alegria e vitalidade. Então, coloque essas ideias em prática e curta cada dia com mais disposição e sorriso no rosto!
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