Unhas quebradiças: 7 cuidados essenciais para recuperar a saúde das unhas

Unhas fracas, que descamam ou quebram com facilidade, são mais comuns do que se imagina. Além de causar incômodo, elas podem ser o reflexo de algo mais profundo desde a falta de cuidados simples até sinais do corpo pedindo atenção. Já parou para observar como suas unhas andam ultimamente?

Com alguns hábitos diários, é possível mudar completamente a aparência e a saúde das unhas. A seguir, veja quais cuidados realmente fazem diferença e por onde começar.

1. A importância da hidratação

Pode parecer óbvio, mas muitas pessoas ignoram o quanto a falta de hidratação afeta as unhas. Assim como a pele, elas ressecam, enfraquecem e perdem o brilho natural.

Como manter as unhas hidratadas?

Já notou como as mãos ficam mais ásperas após o uso de produtos de limpeza? Isso também afeta as unhas. A dica é aplicar cremes específicos para essa região, preferencialmente com ingredientes como óleo de jojoba, vitamina E ou glicerina. O momento ideal? Após lavar as mãos ou antes de dormir.

E a água que se bebe ao longo do dia? Sim, ela também conta. Um corpo bem hidratado reflete por fora e as unhas sentem isso. Você tem tomado água suficiente?

2. O que está no prato também influencia

O que se come influencia diretamente na aparência e na resistência das unhas. Falta de nutrientes, especialmente algumas vitaminas e proteínas, enfraquece até as mais resistentes.

Quais alimentos ajudam?

A biotina, uma vitamina do grupo B, contribui para a produção de queratina proteína essencial para a estrutura das unhas. Está presente em ovos, nozes, sementes e abacate. E falando em queratina, manter boas fontes de proteína no prato como carnes magras, leguminosas e laticínios também faz toda a diferença.

Será que a sua alimentação tem favorecido o crescimento e fortalecimento das unhas?

3. Atenção aos produtos que você usa

Nem sempre os esmaltes e removedores são tão inofensivos quanto parecem. Alguns ingredientes prejudicam a estrutura das unhas a longo prazo.

Como escolher melhor?

Evitar fórmulas com substâncias agressivas como formaldeído ou tolueno já é um ótimo começo. E quando for limpar a casa, vale lançar mão das luvas. Elas não só protegem a pele, mas impedem o contato direto das unhas com produtos que podem deixá-las ainda mais frágeis.

4. O jeito certo de lixar

Lixar as unhas parece uma tarefa simples, mas pode ser a diferença entre unhas lisas e saudáveis ou lascadas e quebradiças.

Qual a melhor forma de fazer isso?

Opte por lixas de grão fino e evite movimentos para frente e para trás. Uma única direção já é suficiente e ajuda a manter a estrutura firme. Aliás, dar preferência para lixar as unhas após o banho pode ajudar, já que, quando estão úmidas, ficam mais flexíveis e menos suscetíveis a quebras.

Você costuma se atentar a esses detalhes?

5. Fortalecedores: aliados ou vilões?

Esses produtos ganharam espaço nas prateleiras, prometendo resultados rápidos. Mas será que funcionam mesmo?

O que observar antes de usar?

Verifique os componentes: fórmulas com queratina, cálcio e vitaminas costumam trazer bons resultados. Mas cuidado com o excesso. O uso excessivo do produto pode tornar as unhas rígidas demais, o que, de forma inesperada, aumenta as chances de elas se partirem.

6. Cuidado com os impactos do dia a dia

Parece um detalhe, mas o hábito de usar as unhas como ferramentas pode causar pequenos traumas que acumulam prejuízos.

Como evitar quebras no cotidiano?

Evite usar as unhas para abrir embalagens ou realizar tarefas que exijam esforço, pois isso pode enfraquecê-las. Além disso, manter as unhas em um comprimento confortável ajuda bastante. Unhas mais curtas tendem a ser mais resistentes.

Você já se pegou usando as unhas como se fossem abridores?

7. E se nada funcionar?

Quando, mesmo com todos os cuidados, as unhas continuam quebrando com facilidade, pode haver algo além do cuidado externo.

Hora de buscar ajuda

Em casos persistentes, consultar um dermatologista pode trazer respostas. Um profissional pode investigar possíveis deficiências nutricionais ou condições dermatológicas específicas e recomendar o tratamento mais adequado.

Comece por pequenas mudanças

Cuidar das unhas não precisa ser complicado. Atitudes simples no dia a dia podem transformar a saúde das unhas e, com o tempo, os efeitos se tornam visíveis. Que tal começar com uma mudança hoje mesmo? Pode ser o uso de um hidratante, uma refeição mais nutritiva ou simplesmente o hábito de proteger as mãos durante a faxina.

Unhas bem cuidadas são reflexo de atenção e carinho. E quem não gosta de vê-las fortes, bonitas e saudáveis?