Segredos para manter a mente sempre jovem após a aposentadoria

Para muita gente, a aposentadoria é um momento de muita felicidade, descanso e tranquilidade. É aquele merecido período usado para descansar depois de uma vida de muito trabalho intenso, e preocupações dos mais variados tipos.

Mas dentro dessa lógica, também existe uma preocupação.  Muitas pessoas que acabaram de se aposentar se preocupam sobre como manter a mente ativa e saudável sem ter que precisar mais trabalhar.

A boa notícia é que, com algumas práticas muito simples. você poderá manter o cérebro afiado e em importante desenvolvimento, mesmo depois de 60 anos.

Dicas para manter a mente ativa após a aposentadoria

1. Desafie-se com Novos Aprendizados

Assim como o corpo, a mente também precisa de estímulos para se manter saudável. Assim, uma dica importante é aproveitar o tempo livre para aprender algo novo, seja um idioma, um instrumento musical ou até mesmo um curso online na área do seu interesse.

O cérebro adora novos desafios, e estudar essas novas disciplinas pode ser um diferencial para melhorar a sua memória e a sua capacidade de concentração.

2. Aposte em Exercícios Mentais

Uma outra dica importante é apostar em atividades que exigem raciocínio, como palavras cruzadas, Sudoku e até mesmo jogos de memória. Esses exercícios ajudam a melhorar a sua mente, e também a sua concentração.

Para os mais experientes, jogar xadrez, dominó ou outros tipos de jogos também podem fazer uma diferença interessante.

3. Exercite o Corpo para Beneficiar o Cérebro

Como dito, o corpo e a mente estão intimamente interligados. Assim, apostar em exercícios físicos pode fazer diferença inclusive para o seu cérebro.

Realizar uma caminhada, yoga, natação ou qualquer outro tipo de esporte pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o seu cérebro, e liberar substâncias que promovem uma sensação de bem-estar.

Praticar exercícios físicos também ajuda a prevenir doenças como Alzheimer e até mesmo depressão.

4. Mantenha uma Vida Social Ativa

Não é porque você se aposentou que precisa se isolar do mundo. De acordo com especialistas na área, o isolamento pode ser muito prejudicial para a sua saúde mental. Por isso, manter-se socialmente ativo pode ser uma dica essencial.

Interagir com outras pessoas pode estimular a sua capacidade de comunicação e de memória. Não hesite em participar de clubes, grupos de leitura e até de atividades comunitárias.

5. Alimente-se Bem

Uma alimentação saudável é muito importante para o bom funcionamento do seu cérebro. Opte sempre por alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, por exemplo.

Outra dica é se alimentar com fontes de ácidos ômega-3 como peixes e nozes. Esses itens ajudam a proteger as células cerebrais.

Quando o aumento do INSS começa

De acordo com as informações do Ministério da Previdência, os benefícios reajustados de 2025 começarão a ser pagos em 27 de janeiro.

Para os aposentados que recebem qualquer valor acima do piso previdenciário nacional, os primeiros pagamentos reajustados do ano de 2025 começarão a serem feitos no dia 3 de fevereiro. 

Abaixo, você pode conferir o calendário completo de pagamentos do INSS para as pessoas que recebem o piso previdenciário nacional, no valor de R$ 1.518:

• Primeiro semestre

• Segundo Semestre

Agora, você pode conferir o  calendário completo de pagamentos do INSS para todas as pessoas que recebem qualquer valor acima do piso previdenciário nacional, ou seja, mais do que R$ 1.518.

• Primeiro semestre

• Segundo semestre