Pão de frigideira para o café da manhã, sem leite e sem farinha de trigo

Tem dias em que tudo o que se quer é uma opção leve, saborosa e fácil de preparar. Seja para começar a manhã com energia ou para um lanche no meio do dia, o pão de frigideira se apresenta como uma alternativa prática, nutritiva e surpreendentemente gostosa. E o melhor? Sem leite, sem farinha de trigo e pronto em poucos minutos.

Já pensou em transformar ingredientes simples que você já tem em casa em um pão quentinho, com textura macia e sabor equilibrado?

Ingredientes: poucos, mas na medida certa

A mágica dessa receita está justamente na simplicidade. Confira o que será necessário:

• 2 ovos
• 1 banana madura
• 1 colher (sopa) de óleo (de coco ou azeite funcionam bem)
• 1/2 xícara de fubá
• 1 colher (sopa) de fermento em pó
• 1 pitada de sal
• Opcional: ervas finas, canela, cacau ou outras especiarias a gosto

Esses ingredientes são comuns e acessíveis, e podem ser combinados de diferentes formas para agradar os mais variados paladares. Já pensou na possibilidade de fazer uma versão doce com canela ou uma salgada com orégano?

Como Preparar

1. Comece pela Massa

A base de tudo é a mistura bem feita:

• Amasse a banana com um garfo até virar um purê liso.
• Adicione os ovos e misture bem com o garfo ou um fouet até ficar tudo bem incorporado.
• Acrescente o óleo e mexa até a massa ficar uniforme.

  

2. Misture os Ingredientes Secos

• Em outro recipiente, misture o fubá, o fermento e o sal.
• Se quiser, adicione um toque pessoal com temperos ou especiarias.
• Vá juntando os secos à mistura de banana e ovos, mexendo até obter uma massa um pouco mais espessa que a de bolo. Isso ajuda o pão a manter a forma na frigideira.

3. Hora de Cozinhar

• Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um fio de óleo.
• Com uma concha, despeje porções da massa, moldando círculos do tamanho que preferir.
• Deixe dourar por 3 a 5 minutos de cada lado. Use uma espátula para virar com cuidado e garantir que fiquem bem cozidos por dentro.

Dicas para acertar de primeira

• Banana bem madura: Dá mais doçura e um aroma irresistível ao pão.
• Frigideira aquecida: Garante que a massa não grude e que o pão fique no ponto certo.
• Variações de sabor: Que tal testar com farinha de aveia ou de amêndoas no lugar do fubá? Ou adicionar um toque de cacau para uma versão doce e intensa?

O que combina mais com seu momento: uma versão com ervas ou um pão com gostinho de banana e canela?

Pode fazer agora e comer depois?

Sim! Além de gostoso, o pão de frigideira também é versátil no armazenamento:

• Na geladeira: Guarde em pote fechado por até 3 dias.
• No freezer: Pode congelar e esquentar quando quiser, mantendo o sabor e a textura.
• Para reaquecer: Alguns minutos na frigideira ou 30 segundos no micro-ondas e está pronto.

Por que apostar nessa receita?

Esse tipo de pão tem ganhado espaço por ser uma escolha mais equilibrada, prática e adaptável a diferentes estilos alimentares.

• Mais natural: Leva ingredientes simples e conhecidos.
• Sem glúten: Ideal para quem não consome trigo.
• Sem leite: Ótima alternativa para quem evita laticínios.
• Fácil de preparar: Não requer forno, batedeira, nem técnicas complicadas.

Já imaginou incluir esse pãozinho no seu café da manhã ou lanche e ainda sentir que está fazendo algo bom por você?

Um toque caseiro que aquece o dia

Transformar ingredientes do dia a dia em algo tão gostoso é uma das pequenas alegrias da cozinha. O pão de frigideira, além de prático, convida à criatividade e ao cuidado com o que se consome.

Comece hoje mesmo a transformar ingredientes simples em momentos especiais. Experimente esta receita e descubra um novo prato favorito para o seu dia a dia.