Direitos dos IdososSaĂșde

Descubra sua categoria de idoso segundo a OMS: Onde vocĂȘ se encaixa?

Veja as trĂȘs fases da velhice e compreender como manter uma boa qualidade de vida

A velhice Ă© uma fase da vida marcada por mudanças naturais no corpo e na mente, e, embora a sociedade considere como idoso alguĂ©m com 60 anos ou mais, a Organização Mundial da SaĂșde (OMS) adota uma visĂŁo mais detalhada e personalizada sobre o envelhecimento. Para facilitar o entendimento das transformaçÔes fĂ­sicas, mentais e sociais que ocorrem com o avanço da idade, a OMS divide a velhice em categoria de idoso. Essa classificação ajuda a evitar estigmas e generalizaçÔes sobre a terceira idade, oferecendo uma abordagem mais precisa para o cuidado e acompanhamento de cada fase do envelhecimento.

1. Idoso Jovem (60 a 74 anos)

A primeira fase da velhice, conhecida como “idoso jovem”, inclui pessoas com idades entre 60 e 74 anos. Nesta fase, a maioria dos idosos ainda desfruta de uma vida ativa, tanto socialmente quanto fisicamente. Muitos continuam trabalhando, praticando atividades fĂ­sicas, cultivando hobbies e participando ativamente de sua comunidade.

Do ponto de vista da saĂșde, os idosos jovens começam a apresentar algumas alteraçÔes fĂ­sicas, mas que, geralmente, sĂŁo leves e podem ser controladas. Entre essas mudanças estĂŁo a redução da densidade Ăłssea, a diminuição da elasticidade da pele, alteraçÔes na visĂŁo e na audição, alĂ©m de um possĂ­vel declĂ­nio gradual na mobilidade. Apesar dessas transformaçÔes, a maioria dessas condiçÔes Ă© prevenĂ­vel ou tratĂĄvel com cuidados adequados.

A hipertensĂŁo e o diabetes tipo 2 sĂŁo algumas das condiçÔes comuns entre idosos jovens, mas podem ser mantidas sob controle com acompanhamento mĂ©dico regular, uma alimentação balanceada e a prĂĄtica de exercĂ­cios fĂ­sicos. A saĂșde mental tambĂ©m deve ser uma prioridade nesta fase. Manter-se mentalmente ativo por meio de leitura, aprendizado de novas habilidades ou atĂ© mesmo jogos cognitivos Ă© essencial para prevenir o declĂ­nio cognitivo.

Como cuidar da saĂșde nesta fase?

  • ExercĂ­cios fĂ­sicos: SĂŁo fundamentais para manter a mobilidade e prevenir doenças crĂŽnicas.
  • Alimentação balanceada: Dietas ricas em nutrientes ajudam a preservar a saĂșde fĂ­sica e mental.
  • Exames regulares: Consultas mĂ©dicas periĂłdicas para detectar problemas de saĂșde precocemente.

2. Idoso de Meia-Idade (75 a 89 anos)

A fase do “idoso de meia-idade”, que vai dos 75 aos 89 anos, Ă© marcada pelo aumento das limitaçÔes fĂ­sicas e pela maior propensĂŁo a doenças crĂŽnicas. Nessa etapa, muitas pessoas sentem uma redução na energia e na vitalidade, o que pode levar a uma desaceleração nas atividades diĂĄrias. Embora muitos idosos continuem ativos em suas prĂłprias condiçÔes, os problemas de saĂșde começam a se tornar mais evidentes.

AlĂ©m das questĂ”es fĂ­sicas, a capacidade cognitiva pode começar a sofrer variaçÔes significativas. O risco de demĂȘncia ou declĂ­nio cognitivo aumenta, e o estĂ­mulo mental constante Ă© essencial para manter o cĂ©rebro saudĂĄvel. Caso surjam sinais de perda de memĂłria ou dificuldades de concentração, a intervenção precoce Ă© crucial para evitar o agravamento da situação.

Outro aspecto importante nesta fase Ă© a necessidade de apoio nas atividades diĂĄrias. Muitos idosos começam a depender de cuidados auxiliares para tarefas como tomar medicamentos corretamente, realizar compras, cozinhar ou atĂ© mesmo fazer deslocamentos na cidade. A ajuda de familiares, amigos ou profissionais de saĂșde pode ser fundamental para manter a autonomia e a qualidade de vida.

A velhice envolve mudanças naturais no corpo e na mente. Imagem: Freepik
A velhice envolve mudanças naturais no corpo e na mente. Imagem: Freepik

Como cuidar da saĂșde nesta fase?

  • EstĂ­mulo mental: Atividades que envolvem raciocĂ­nio, como quebra-cabeças ou aprender algo novo, ajudam a manter o cĂ©rebro ativo.
  • ExercĂ­cios fĂ­sicos moderados: Caminhadas ou atividades leves podem manter a mobilidade e reduzir o risco de complicaçÔes.
  • Apoio nas atividades diĂĄrias: Organizar uma rede de suporte para facilitar o dia a dia Ă© essencial para preservar a independĂȘncia.

3. Idoso Longevo (90 anos ou mais)

A categoria de “idoso longevo”, que inclui aqueles com 90 anos ou mais, Ă© caracterizada por um declĂ­nio acentuado das funçÔes fĂ­sicas e uma maior dependĂȘncia de cuidados diĂĄrios. Nesta fase, muitos idosos apresentam fragilidade significativa, com dificuldades para realizar tarefas simples, como se vestir, tomar banho e se alimentar. AlĂ©m disso, Ă© comum o surgimento de doenças graves associadas ao envelhecimento, como osteoporose severa, perda auditiva intensa, Alzheimer e outras formas de demĂȘncia.

A imunidade, a mobilidade e o metabolismo passam por um processo de enfraquecimento, o que pode aumentar o risco de infecçÔes e outros problemas de saĂșde. Nesse contexto, o apoio de profissionais de saĂșde torna-se ainda mais importante, seja para fornecer cuidados paliativos, seja para oferecer suporte no ambiente domiciliar ou hospitalar. A socialização e o cuidado emocional tambĂ©m se tornam aspectos essenciais para garantir a qualidade de vida, jĂĄ que o envelhecimento pode ser acompanhado por sentimentos de solidĂŁo ou depressĂŁo.

Para os idosos longevos, o acompanhamento constante de mĂ©dicos, enfermeiros e cuidadores Ă© fundamental para a manutenção da saĂșde. AlĂ©m disso, a presença de familiares e amigos, que podem ajudar nas questĂ”es emocionais e sociais, Ă© importante para garantir que a pessoa idosa mantenha sua dignidade e qualidade de vida durante essa fase.

Como cuidar da saĂșde nesta fase?

  • Cuidados paliativos: Garantem conforto e dignidade, alĂ©m de controle da dor.
  • Acompanhamento constante: Visitas regulares a profissionais de saĂșde para monitoramento das condiçÔes fĂ­sicas e mentais.
  • Apoio emocional: Manter a pessoa idosa envolvida socialmente pode melhorar seu bem-estar emocional.

Thais Reis

Graduanda em Pedagogia pela Faculdade Jardins. Redatora do grupo Sena Online.

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