Unhas fracas e quebradiças são um problema comum, mas muitas vezes evitável. Afinal, quem não deseja ter unhas mais fortes e saudáveis, não é mesmo? O cuidado com as unhas vai além da estética e reflete na nossa saúde. Muitas vezes, simples hábitos e mudanças na rotina podem transformar a saúde das suas unhas.
Entenda as causas das unhas fracas
Por que as unhas ficam fracas?
As unhas podem ficar fracas por diversos motivos, como fatores genéticos, dietas inadequadas, doenças e até o uso constante de esmaltes e removedores. Além disso, a exposição a produtos químicos agressivos também pode enfraquecer a estrutura das unhas.
Fatores alimentares que afetam a saúde das unhas
Uma alimentação rica em nutrientes essenciais, como proteínas, vitaminas e minerais, para a saúde das unhas. As deficiências de nutrientes como biotina, zinco, ferro e cálcio podem enfraquecer as unhas. Portanto, ajustar a dieta pode ser um dos primeiros passos para restaurar a força das suas unhas.
Dicas simples para fortalecer as unhas em casa
Hidratação é a chave
Assim como a pele, as unhas também precisam de hidratação para se manterem saudáveis. O uso de cremes hidratantes específicos para as mãos e unhas pode ajudar a evitar o ressecamento e a fragilidade das unhas. Aplique um creme hidratante nas mãos, massageando as unhas e as cutículas regularmente. Além disso, o óleo de jojoba e o óleo de vitamina E são conhecidos por suas propriedades hidratantes e podem ser aplicados diretamente nas unhas para proporcionar mais força.
Cuidado com a alimentação
Incorporar alimentos ricos em nutrientes essenciais pode ajudar significativamente na saúde das unhas. Alimentos como ovos, nozes, cenouras, espinafre e peixes ricos em ômega-3 são ótimos aliados. A biotina, uma vitamina B que pode ser encontrada em alimentos como abacate e ovos, tem um papel fundamental no fortalecimento das unhas.
Evite produtos agressivos
Produtos como removedores de esmalte com acetona podem enfraquecer as unhas ao longo do tempo. Procure usar removedores sem acetona e evitar o uso excessivo de esmaltes. Quando possível, dê um intervalo entre as aplicações de esmalte para permitir que as unhas “respirem” e se recuperem.
Proteja suas unhas no dia a dia
Evite tarefas que possam causar danos às unhas, como limpar com produtos abrasivos sem usar luvas. O uso de luvas de proteção ao realizar tarefas domésticas protege as unhas do contato com substâncias químicas agressivas e evita que elas quebrem.
Remédios caseiros para fortalecer as unhas
Máscara de azeite de oliva e limão
Uma máscara simples feita com azeite de oliva e limão pode ser uma excelente maneira de fortalecer as unhas. O azeite de oliva nutre e hidrata, enquanto o limão tem propriedades que ajudam a limpar e fortalecer. Misture uma colher de sopa de azeite de oliva com algumas gotas de limão e massageie nas unhas por 10 minutos. Faça isso de 2 a 3 vezes por semana.
Imagem: Pinterest
Banho de óleo quente
Mergulhar as unhas em óleo morno pode proporcionar hidratação profunda. O óleo de coco, por exemplo, é rico em ácidos graxos e pode fortalecer as unhas, prevenindo quebras e ressecamento. Basta aquecer um pouco de óleo de coco e mergulhar as unhas por cerca de 15 minutos.
Vinagre de maçã para fortalecer as unhas
O vinagre de maçã possui propriedades que podem ajudar a restaurar a saúde das unhas. Uma solução de vinagre de maçã e água pode ser aplicada nas unhas para fortalecer sua estrutura e melhorar a aparência. Misture uma parte de vinagre de maçã para duas partes de água e mergulhe as unhas por 5-10 minutos.
Cuidados diários para manter as unhas saudáveis
Evite o uso excessivo de esmalte
O esmalte pode ser um dos maiores vilões para unhas saudáveis se for usado em excesso, especialmente quando removido frequentemente. Faça intervalos entre as aplicações para garantir que as unhas não fiquem danificadas. Optar por esmaltes mais suaves e menos agressivos também pode ajudar.
Mantenha as unhas sempre limpas e bem aparadas
Manter as unhas limpas e cortadas ajuda a evitar infecções e danos. Use uma lixa de unha suave para dar forma e comprimento às unhas, evitando cortá-las de forma agressiva, o que pode causar rachaduras.
Massageie as cutículas
A massagem nas cutículas ajuda a estimular a circulação sanguínea na região, o que pode acelerar o crescimento das unhas. Utilize óleos ou cremes específicos para as cutículas e massageie com movimentos suaves, sempre para cima.
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Dúvidas frequentes
1. Como fortalecer as unhas em casa?
Adote cuidados diários como hidratação, alimentação adequada e proteção contra produtos agressivos. Remédios caseiros, como azeite de oliva com limão, também ajudam.
2. Quais alimentos ajudam a fortalecer as unhas?
Alimentos ricos em biotina, zinco e proteínas, como ovos, nozes, abacate e espinafre, são ótimos para fortalecer as unhas.
3. Posso usar esmaltes frequentemente mesmo com unhas fracas?
O uso frequente de esmaltes pode enfraquecer as unhas. Faça intervalos e prefira esmaltes mais suaves.
4. Qual é o melhor remédio caseiro para fortalecer as unhas?
Misture azeite de oliva e limão. O azeite hidrata e o limão fortalece as unhas.
5. O que causa unhas fracas e quebradiças?
Deficiências nutricionais, produtos agressivos e hábitos como roer as unhas são causas comuns.
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