Como cuidar das unhas para evitar fungos e outros problemas comuns

As unhas, muitas vezes deixadas de lado na rotina de cuidados pessoais, têm um papel essencial na proteção dos dedos. Mas a falta de atenção pode abrir caminho para problemas como infecções fúngicas e outras complicações. Se você quer manter suas unhas saudáveis e longe de qualquer ameaça, vale a pena entender os melhores cuidados e como incorporá-los no dia a dia.

A importância da higiene das unhas

Pode parecer simples, mas manter as unhas limpas faz toda a diferença. Afinal, a sujeira acumulada ali pode se transformar no ambiente perfeito para bactérias e fungos se multiplicarem. Especialmente as unhas dos pés, que passam mais tempo em contato com a umidade, podem abrigar micro-organismos que comprometem a saúde.

Já imaginou o que pode estar presente nas suas unhas?

• Bactérias – Organismos como Staphylococcus aureus podem causar infecções, principalmente se houver cortes ou feridas.
• Fungos – Espécies como Trichophyton estão por trás da onicomicose, que pode alterar tanto a aparência quanto a estrutura das unhas.
• Vírus – Sim, até vírus podem se alojar por ali. O HPV, por exemplo, pode causar verrugas desagradáveis.

Sinais de alerta: quando as unhas precisam de atenção

Seu corpo sempre dá sinais quando algo não está certo, e com as unhas não é diferente. Alguns sintomas indicam que elas podem estar enfrentando algum problema:

• Mudança de cor – Se perceber que suas unhas estão amareladas ou esbranquiçadas sem motivo aparente, fique atento.
• Quebra e descolamento – Unhas que se tornam frágeis ou começam a se soltar da pele merecem um olhar mais atento.
• Dor e inchaço – Qualquer incômodo ao redor da unha pode ser um sinal de infecção.

Como cuidar para ter unhas sempre saudáveis

Hábitos simples fazem toda a diferença para a saúde das suas unhas e previnem problemas. Veja algumas dicas simples para inserir na sua rotina:

1. Corte as unhas regularmente Unhas curtas acumulam menos sujeira e têm menos risco de quebrar. Além de ficarem mais fáceis de cuidar.
2. Higienize bem as mãos Lavar as mãos com água e sabão é uma das formas mais eficazes de eliminar germes. Não se esqueça de limpar bem a área abaixo das unhas.
3. Use produtos de qualidade Um sabonete antibacteriano pode ajudar a manter as unhas livres de patógenos. Se costuma fazer as unhas, certifique-se de que os utensílios de manicure estejam sempre higienizados.

Prevenindo infecções fúngicas

Infecções por fungos são comuns, mas evitáveis com algumas precauções:

• Evite a umidade excessiva – Locais úmidos favorecem o crescimento de fungos. Usar chinelos em banheiros públicos e academias pode ajudar.
• Seque bem os pés – Depois do banho, preste atenção especial aos espaços entre os dedos.
• Escolha calçados adequados – Prefira modelos que permitam a ventilação dos pés e evite o uso prolongado de sapatos fechados.

Como sua alimentação influencia a saúde das unhas

O que você come tem impacto direto na aparência e resistência das suas unhas. Alguns nutrientes essenciais para mantê-las fortes incluem:

• Biotina – Fortalece as unhas e evita que fiquem quebradiças.
• Zinco – Importante para fortalecer a pele e as unhas.
• Proteínas – A queratina, principal componente das unHAS, depende de uma dieta equilibrada para se manter saudável.

O que fazer em caso de infecção?

Se perceber sinais de infecção, procurar um dermatologista é o melhor caminho. De acordo com a situação, o tratamento pode abranger:

• Medicamentos antifúngicos para eliminar infecções causadas por fungos.
• Antibióticos, se houver suspeita de infecção bacteriana.
• Cuidados locais, como limpeza frequente e produtos específicos para a recuperação da área afetada.

Atenção ao fazer as unhas em salões

Se costuma frequentar salões de beleza, fique de olho na higiene dos instrumentos utilizados. Algumas precauções podem ajudar:

• Levar seu próprio kit de manicure é uma alternativa segura.
• Observar se o salão segue práticas de higiene adequadas é essencial.

Cuide das suas unhas com carinho

Dedicar um tempo para cuidar das unhas vai muito além da estética. Essa atenção é fundamental para proteger sua saúde e bem-estar. Agora, pare um momento e se pergunte: quando foi a última vez que você deu atenção especial às suas unhas?

Se ainda não tinha pensado nisso, pode ser o momento certo para começar. Pequenos hábitos diários têm um efeito enorme. Que tal colocar essas dicas em prática?