Bem-estar do Idosos, o Dia dos Avós está próximo e será uma oportunidade para celebrar o vínculo entre gerações e reconhecer a sabedoria e experiência dos mais velhos. A tecnologia tem se tornado uma aliada importante para melhorar a qualidade de vida dos idosos, promovendo bem-estar mental e emocional.
Com o envelhecimento progressivo da população brasileira, estima-se que o número de idosos no país, que era de 29,9 milhões em 2020, alcançará 72,4 milhões até 2100, segundo dados da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF). Diante desse cenário, a adoção de hábitos saudáveis, como boa alimentação, atividade física, bem-estar mental e emocional, e momentos de lazer, torna-se fundamental para um envelhecimento saudável.
A Tecnologia como Aliada na Terceira Idade
Nesse contexto, a tecnologia tem se revelado uma poderosa aliada, facilitando a rotina dos idosos e proporcionando-lhes maior independência, sem a necessidade constante de depender de filhos e netos. Os dispositivos móveis e as plataformas digitais têm contribuído significativamente para melhorar a qualidade de vida dessa faixa etária, aumentando sua sensação de pertencimento e disposição.
Além disso, os recursos online de comunicação têm possibilitado conversas mais frequentes à distância com amigos e familiares, uma prática que se tornou ainda mais comum durante a pandemia e que ajuda a combater a solidão. Somam-se a isso as atividades e jogos específicos que, na palma da mão, mantêm os idosos mentalmente ativos.
Benefícios da Inclusão Digital para os Idosos
De acordo com uma pesquisa realizada em 2020 pela Universidade Federal do Maranhão, essas tecnologias têm contribuído para reduzir os efeitos adversos sobre a saúde mental dos idosos durante o isolamento social, como a solidão e a depressão. Entre os benefícios do contato social via internet, destacam-se o envelhecimento ativo, o aumento da sensação de segurança, autonomia e prazer, além de proporcionar um bem-estar psicológico e uma melhor satisfação com a vida.
Embora possa haver a percepção de que a população mais velha tende a ficar estagnada diante de uma sociedade marcada por um estilo de vida acelerado e constantes mudanças, a inclusão digital deve ser encarada como um recurso fundamental para combater o isolamento e promover o relacionamento com o mundo contemporâneo.
10 Aplicativos Revigorantes para a Terceira Idade
Veja, a seguir, 10 aplicativos que podem contribuir significativamente para a qualidade de vida dos idosos, proporcionando-lhes mais facilidade, diversão e bem-estar:
1. iDosos
Alguns idosos podem enfrentar dificuldades no uso de dispositivos tecnológicos. Nesse caso, o iDosos pode ser um grande aliado. Esse aplicativo oferece tutoriais simples que ensinam como utilizar as funções básicas de um smartphone, como fazer ligações, enviar mensagens, configurar agenda e alarmes. As explicações são apresentadas por meio de emojis e áudios, tornando o processo mais acessível. O iDosos está disponível gratuitamente no Android.
2. Dits
Desenvolvido pela farmacêutica Sanofi, o Dits é um aplicativo projetado para auxiliar no controle diário da diabetes. Ele conta com funções que monitoram frequentemente a glicemia e ajustam medicações ou insulinas, mediante orientação médica, contribuindo para prevenir complicações.
O Dits é simples e intuitivo, oferecendo uma série de funcionalidades para a observação dos parâmetros de saúde do paciente, inclusive o compartilhamento de informações com o médico responsável pelo tratamento. É possível registrar os índices glicêmicos (atuais e retroativos), manter um diário, consultar a tabela nutricional dos alimentos, automatizar o cálculo de dose de insulina (correção de glicemia e pós-refeição), além de ter acesso a uma linha do tempo educacional com vídeos, imagens e notícias sobre a doença. O aplicativo está disponível gratuitamente em Android e iOS.
3. Be2
Durante o isolamento social, os aplicativos de namoro registraram um aumento expressivo de novos usuários, inclusive entre as pessoas com mais de 60 anos. Nesse segmento, o Be2 tem sido o queridinho. Nesse aplicativo, o usuário pode encontrar pessoas da sua região, da faixa etária de sua preferência e que compartilham os mesmos interesses.
A ferramenta permite a criação de perfis para pessoas solteiras, a realização de testes de personalidade, a troca de mensagens e a proteção da privacidade. No entanto, é importante lembrar que, ao marcar um encontro, é recomendável escolher locais acessíveis e enviar suas informações de localização para alguém de confiança. O Be2 está disponível gratuitamente no iOS.
4. CodyCross
Em qualquer idade, é importante exercitar o cérebro, inclusive quando se trata de diversão. Nesse sentido, o CodyCross pode ser uma excelente opção para quem aprecia palavras cruzadas. Nesse aplicativo, o usuário precisa descobrir as respostas para avançar de fase, recorrendo às suas habilidades de conhecimentos gerais. O jogo está disponível gratuitamente para Android e iOS.
5. Idoso Ativo
Para aqueles que valorizam a prática regular de atividades físicas, o aplicativo Idoso Ativo pode ser um importante aliado. Trata-se de um guia de exercícios elaborado especificamente para os idosos, com atividades que não prejudicam as articulações.
O aplicativo oferece instruções e dicas de movimentos, com foco principal nos membros inferiores, na postura correta, no equilíbrio e na marcha, a fim de melhorar as condições de mobilidade. O Idoso Ativo é gratuito e está disponível para Android e iOS.
6. LastPass Password Manager
O LastPass Password Manager é um gerenciador e gerador de senhas que armazena essas informações em um cofre seguro. Nesse espaço, o usuário pode guardar senhas e logins, criar perfis de compras online, gerar senhas fortes, rastrear informações pessoais em notas e muito mais. Basta lembrar da senha mestra, e o sistema preencherá automaticamente os logins do aplicativo e do navegador da web. O LastPass está disponível para Android e iOS.
7. Caixa de Remédios
O aplicativo Caixa de Remédios é recomendado para aqueles que precisam ou desejam organizar seus medicamentos de maneira dinâmica e prática. A ferramenta também emite lembretes para que o usuário não esqueça de tomar as pílulas de acordo com a programação.
O Caixa de Remédios apresenta informações simples sobre os medicamentos, suas funções, componentes e dosagens adequadas. O aplicativo também monta uma agenda para orientar o usuário e permite a ele adicionar as pessoas de quem recebe cuidados, pois os lembretes de horários são individualizados para cada paciente. O aplicativo é gratuito e está disponível para Android e iOS.
8. Easy Idoso
O Easy Idoso oferece alternativas de atividades físicas para idosos, além de uma lista de associações voltadas a esse público, casas de repouso e centros de beleza com base na geolocalização do usuário. O aplicativo pode ser usado como uma ferramenta de busca de serviços e lazer próximos à residência. O Easy Idoso está disponível gratuitamente para Android e iOS.
9. Banca Digital
Para os idosos que apreciam a leitura, a Banca Digital pode ser uma excelente opção. Esse aplicativo oferece acesso a uma vasta seleção de jornais, revistas e livros digitais, permitindo que os usuários desfrutem de seu conteúdo favorito em um formato moderno e conveniente.
Com a Banca Digital, é possível navegar por diferentes categorias, fazer assinaturas personalizadas e até mesmo baixar edições para leitura offline. O aplicativo está disponível gratuitamente para Android e iOS, com opções de assinatura para acesso ao conteúdo completo.
10. Jogos de Tabuleiro Online
Para aqueles que apreciam jogos de tabuleiro, como xadrez, damas e gamão, existem aplicativos que permitem jogar online contra adversários de diferentes partes do mundo. Essas plataformas digitais oferecem uma experiência envolvente e desafiadora, mantendo a mente ativa e estimulando habilidades estratégicas.
Alguns exemplos populares de aplicativos de jogos de tabuleiro online incluem o Chess.com, o Gamão Clássico e o Damas Online. Esses aplicativos são gratuitos e estão disponíveis para Android e iOS, proporcionando momentos de diversão e competição saudável.
O Dia dos Avós é uma oportunidade para celebrar a sabedoria e a experiência dos mais velhos, bem como refletir sobre suas condições de vida e bem-estar. Nesse contexto, a tecnologia tem desempenhado um papel fundamental, facilitando a rotina dos idosos, proporcionando-lhes maior independência e oportunidades de diversão e interação social.
Os 10 aplicativos apresentados neste artigo são apenas uma pequena amostra das inúmeras opções disponíveis para enriquecer a vida dos idosos. Desde tutoriais simples para o uso de smartphones até jogos desafiadores e recursos de comunicação, essas ferramentas digitais têm o potencial de promover um envelhecimento ativo, saudável e repleto de momentos gratificantes.
Portanto, é essencial incentivar a inclusão digital dos idosos, capacitando-os a explorar essas tecnologias e desfrutar de seus benefícios. Afinal, a sabedoria e a experiência adquiridas ao longo da vida merecem ser valorizadas e celebradas, e a tecnologia pode ser uma aliada poderosa nessa jornada.
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